Seddi Gwag

Seddi Gwag ~ Empty Seats

Huw M - Seddi Gwag

————— ————— ————— ————— ————— ————— —————

Bob yn ail ddydd mae Nor'dzin a fi yn treulio amser mewn enciliad.  Mae prif ymarfer yw eistedd yn dawel heb feddylion. Rydyn ni'n eistedd yn yr ystafell myfyrdod neu yn yr ardd. Rydw i'n meddwl bod unrhyw fath o ymarfer myfyrdod neu ymarfer ymlacio yn ddefnyddiol i bobl ar unrhyw adeg, ond yn enwedig pan ddydyn nhw ddim yn gallu gadael y tŷ. Rydw i'n gobeithio bod pobl yn gallu ffeindio rhywbeth creadigol neu ddefnyddiol i wneud yn ystod eu hamser gartre.

————— ————— ————— ————— ————— ————— —————

Every other day Nor'dzin and I spend time in a retreat. The main exercise is to sit quietly without thinking. We sit in the meditation room or in the garden. I think any form of meditation or relaxation exercise is helpful to people at any time, but especially when they can't leave the house. I hope people can find something creative or useful to do during their time at home.